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女性のための体幹トレーニング@月額9900円で都内19ヶ所のスタジオに通えるクラスフィット [ブログレポート]

都内19ヶ所(都内近郊30店舗以上)から
好きなフィットネス系スタジオに月額9900円で通い放題!
という
Class Fit -クラスフィット-
7月いっぱいモニター体験中です。
 
 今回レッスンしたのはここ!
呼吸法を用い、体幹部分をトレーニングの
女性のための体幹トレーニング・ピラティス』
 
 スタジオは六本木ミッドタウンの近くにあります。
六本木 フォルトゥーナスタジオにて
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スタジオの一角に仕切ってある更衣スペースで着替えてから
ヨガマットを敷いてスタート!
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先生の解説を聞いてから実践です。
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この日の受講者は5名でした。
ゆったりとしたスペースでエクササイズを行えましたよ~。
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体幹を鍛えるには呼吸法が大事!
息を吸う、息を吐く、
その時にお腹に力を入れて引っ込めるよう意識して、
インナーマッスルを鍛えていきます。
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 よつんばいになって、4点で支えていた手と足を
手と足2点支えにして30秒キープとか
筋肉がぷるぷるしちゃったよ~~
 
でもこれ、ヨガとかでやった事あるポーズなの。
鍛え方の基本はおんなじなんですね。
 
 
 瞬発力がいらないエクササイズなので、苦しいってほどではなく
適度な疲労感と共に60分間を終了できました。
 
 
さぁて、今度はどこへ行こう・・・
ライター業もあるので1日おきは今回までヨ。
 結構ハイペースで通ってます(^^ゞ
 
 

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