So-net無料ブログ作成
声のお仕事依頼・商品レビュー依頼等、
各種お問い合わせはメールフォームからお願いいたします[るんるん]
mail_mark2.gif

道端カレンさんの「ママチャリダイエット」出版記念イベントへ [イベント・レセプション]

9月30日に二子玉川の蔦屋家電で行われた
道端カレンさんの著書「ママチャリダイエット」出版記念
イベントに参加してきました~♪
 
P1170361_s.jpg
 
2階のイベントスペースにて開催でした。
P1170320_s.jpg
 
目の前にカレンさんが! もう至近距離!!
お隣は監修担当のロードレーサーの宮澤さん。
P1170346_s.jpg
 
カレンさんは5時起床、その後7:30の朝食まで
ジムで水泳かバイク乗りが日課なんですって。
水泳は4キロ泳いでるそうです。
就寝は21:30という朝型生活なんですね。
P1170324_s.jpg
それにしても細くて長いおみ足です。
 
 
ママチャリをエクササイズマシンにしてしまうコツを
お聞きしました。
P1170345_s.jpg
 基本的に大切なのは、ハンドルは低く下げ
サドルは腰骨の高さに合わせるのがポイントなんですって。
 
 
宮澤さんが示してるのが、大転子(股関節の外側、骨が出っ張っている部分)。
この高さにサドルを合わせます。
P1170333_s.jpg
 
カレンさんの実演!
P1170339_s.jpg
ペダルをこぐ時は、ちょっと前傾姿勢になります。
この時気を付けるのは、太ももでこがない事!
太ももに力を入れると腿が太くなっちゃうそうです。
 
 
昔っからのカゴが付いたハンドルが高いタイプの
ママチャリではこの姿勢はできないですよね~。
(以前ウチの自転車はそのタイプでした)
 
ハンドルが元から低いタイプの自転車なら実践できますね。
今ウチにあるのはカレンさんが乗ってるような
ハンドルが低いタイプです。
 
これから自転車に乗る時は気を付けてみます!!
 
 
本にサインしていただきました~♡
P1170364_s.jpg
 ツーショットも♡
P1170369_s.jpg
背の低い私に合わせてくれたんですよ。
カレンさん優しい~~(*^_^*)
 
 
詳しいエクササイズの方法は是非本を見て
学んでくださ~い。
 
DVD付き 痩せる、くびれる、ヒップがあがる!ママチャリダイエット

DVD付き 痩せる、くびれる、ヒップがあがる!ママチャリダイエット

  • 作者: 道端 カレン
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2015/09/16
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

 

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:美容
[ ブログランキングへ投票! ]
↑ ぽちっとな ↑
よろしくお願いしま~す♪
 
ブログを作る(無料) powered by So-netブログ